Cómo estás durmiendo?… hoy con la luna en Cancer hay que poner atención a las necesidades emocionales pues están a flor de piel. Tomate un tiempo antes de irte a dormir escuchando está meditación guiada y siguiendo algunos Witch Tips para relajar tu mente a un sueño profundo permitiéndole al cuerpo descansar en el presente. Vivimos con tanto estimulo mental todo el día, que a veces es difícil mantener buenos hábitos de sueño. Al integrar está meditación y los rituales para dormir bien estarás estimulando tu bienestar bajando los niveles de estrés. Cuando estés lista sólo toma una pausa en un lugar tranquilo.
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» Descarga tu Hoja de Reflexión escribe tus pendientes, emociones del día.
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La calidad de su sueño tiene un impacto enorme en el bienestar (tanto físico como psicológico) y por lo que es importante mantener una rutina a la hora de acostarse. Si hay una buena rutina para apoyarte a dormir bien puedes tener dificultades para concentrarnos durante el día, sentirte irritables y estresado bajando tu rendimiento durante el día.
Cuando la luna está en Cancer hay que aprender escuchar la intuición, aprender a descansar, saber poner límites a los pendientes, las responsabilidades y deberes. Lo que puedes hacer es escribirlo para sacarlo de tu mente poniendo una pausa antes de seguir adelante por trabajo, por cuestiones familiares ó lo que sea es tiempo para poder escuchar el cuerpo, la intuición y responder con gentileza.
3 Witch Tips que puedes usar en tus rituales para dormir bien:
🌙 El cuerpo está cansado ó ansioso más de lo habitual. Durante el día tomo 15 min break cada 2 horas, caminando afuera tomando el sol y fresco aire, también puedes tomar un descanso a solas ó tomarte un baño con sales Epson incluye unas gotas de aceite esencial de lavanda, manzanilla, ylang-ylang.
🌙 Estoy cansada y saturada a nivel mental. El café, el azúcar, el cigarro, o cualquier otro estimulante ayuda a sentirte mejor por un momento pero al bajar el estímulo el cuerpo pide más. Lo mejor es comer a tu horas, tomar agua y buscar suplementos como el magnesio para mantener un ciclo natural y sano.
🌙 Un poco de journaling. Escribe tus pendientes y reflexiones del día esto apoya a la mente a encontrar paz y también es una manera de reconocer lo mejor que pudiste hacer, verlo desde otra perspectiva, las emociones que se quedaron atrapadas les das voz y así poco a poco vas despejando. Descarga la Hoja de Reflexiones.
🌙 La mente esta muy distraída, estresada, me cuesta trabajo enfocarme. Esto significa que una situación te tiene muy preocupada, unas horas antes de irte a dormir evita caer en los círculos viciosos de las redes sociales y mejor usa la tecnología a tu favor dándote buena compañía.
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Dulces sueños✨☁️