Está publicación se centra específicamente en la práctica de la compasión. Sabemos qué es importante estar abiertos y disponibles para recibir, pero también es igualmente importante estar abiertos y disponibles a nuestras propias necesidades.
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Definitivamente la compasión es un ingrediente básico para nuestras relaciones y parte del amor propio. Aunque puede sonar como algo muy pasivo, en verdad implica una acción amable a uno mismo. Encontré esta definición en el Center for Mindful Self-Compassion: “La auto-compasión implica responder de la misma manera con apoyo y comprensión como lo harías con un buen amigo cuando tiene un momento difícil, una falla ó cuando notas algo que no le gusta de si mismo."
Prácticas
Así que aquí te ofrezco unas prácticas sencillas de compasión que he incluido en mis rituales de amor propio de manera fácil e intuitiva:
- La capacidad de corregirte cuando te equivocas.
- Motivarte a continuar incluso cuando no logras un objetivo.
- Perdonarte a ti misma cuando haces o dices algo hiriente.
- Ser amable contigo misma.
- Practicar la aceptación de todo lo que eres.
- Desacarga aquí tu-› hoja práctica de la compasión.
Video de Referencia
Daniel Goleman psicólogo, periodista, escritor americano y autor del libro Inteligencia Emocional. Video TedTalk.