Está publicación se centra específicamente en la práctica de la compasión. Sabemos qué es importante estar abiertos y disponibles para recibir, pero también es igualmente importante estar abiertos y disponibles a nuestras propias necesidades.
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Definitivamente la compasión es un ingrediente básico para nuestras relaciones y parte del amor propio. Aunque puede sonar como algo muy pasivo, en verdad implica una acción amable a uno mismo. Encontré esta definición en el Center for Mindful Self-Compassion: “La auto-compasión implica responder de la misma manera con apoyo y comprensión como lo harías con un buen amigo cuando tiene un momento difícil, una falla ó cuando notas algo que no le gusta de si mismo."
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Prácticas
Así que aquí te ofrezco unas prácticas sencillas de compasión que he incluido en mis rituales de amor propio de manera fácil e intuitiva:
- La capacidad de corregirte cuando te equivocas.
- Motivarte a continuar incluso cuando no logras un objetivo.
- Perdonarte a ti misma cuando haces o dices algo hiriente.
- Ser amable contigo misma.
- Practicar la aceptación de todo lo que eres.
- Desacarga aquí tu-› hoja práctica de la compasión.
Video de Referencia
Daniel Goleman psicólogo, periodista, escritor americano y autor del libro Inteligencia Emocional. Video TedTalk.